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先日このブログでも少し紹介したメンタルろうさい。無料モニターに応募して、実際に自分のメンタルヘルスチェックをやってみました。

11/16（土）に講演会「働く人のメンタルヘルス ～うつ病の予防と治療～」に参加してきました。講演内容を振り返り、今回の講演内容の中心であったセルフケアについてまとめてみました。